Přemýšlíte, zda vzít s sebou do sauny i svého potomka? Nejste si však jisti, kdy je pro něj ten správný čas začít? Bojíte se, abyste mu neuškodili, či ho od saunování dokonce neodradili? Přinášíme Vám pár rad, díky kterým pro Vás bude jednodušší se rozhodnout.
Saunování dětí je totiž skvělý pomocník v posilování jejich imunity. Severské národy saunují své děti téměř hned po narození, u nás se doporučuje chvíli počkat a saunovat se s dětmi nejdříve od tří měsíců. V případě, že si přesto nejste jistí, kdy je ten správný čas, začněte se saunováním, až když je dítě schopné vyjádřit samo své pocity a případné obavy.
Jaké saunování je pro děti nejlepší?
S malými dětmi je ideální saunování v domácí sauně, kde jim můžete přizpůsobit podmínky tak, aby z toho měly i hezký zážitek. Pokud domácí saunu nemáte, zapátrejte v baby klubech v okolí nebo se domluvte se známými a zamluvte si soukromou saunu. S většími dětmi můžete jít do veřejných saun. Teplota sauny se pro děti na začátky saunování doporučuje mezi 60-70 ˚C.
Kolik minut saunování je pro dítě ideální?
Vhodná délka saunování závisí na věku dítěte. Dětem do tří let stačí na prohřátí jeden cyklus po 8 minutách, od tří let můžeme zařadit dva cykly a od sedmi let tři osmi minutové cykly saunování. Nic ale netřeba přehánět. Hlavní je, aby se dítě v sauně cítilo dobře a aby dodržovalo pitný režim a odpočinek na lehátku. Kdyby nezvládalo horký vzduch, poraďte mu dýchání do dlaní, bude to pro něj snesitelnější. Po saunování dítě opláchněte vlažnou vodou a odpočívejte alespoň 15 minut. Malým dětem nikdy neochlazujeme hlavu!
Proč je pro děti sauna prospěšná?
Saunování má velmi pozitivní vliv na zdraví vašeho potomka. Při pravidelném saunování jednou týdně docílíte silnější imunity a zároveň vyplavíte nežádoucí látky z organismu dítěte. U saunování a ochlazování dětí však buďte opatrní, je třeba na to jít postupně.
Díky pravidelnému saunování se dítě naučí starat se o své tělo a získá tak lepší návyky do života. Kromě toho trávíte čas společně a posilujete tím rodinné pouto. Kdo ještě v sauně s dětmi nebyl, neváhejte ji vyzkoušet a uvidíte, jak budou reagovat. Ne každému se to bude líbit, proto určitě na děti netlačte a dopřejte jim dostatek času si na tento zážitek zvyknout. Děti, kterým se saunování naopak líbí, povzbuďte k další návštěvě a společně strávenému času. Ten je totiž k nezaplacení.
Přemýšlíte, zda vzít s sebou do sauny i svého potomka? Nejste si však jisti, kdy je pro něj ten správný čas začít? Bojíte se, abyste mu neuškodili, či ho od saunování dokonce neodradili? Přinášíme Vám pár rad, díky kterým pro Vás bude jednodušší se rozhodnout.
Saunování dětí je totiž skvělý pomocník v posilování jejich imunity. Severské národy saunují své děti téměř hned po narození, u nás se doporučuje chvíli počkat a saunovat se s dětmi nejdříve od tří měsíců. V případě, že si přesto nejste jistí, kdy je ten správný čas, začněte se saunováním, až když je dítě schopné vyjádřit samo své pocity a případné obavy.
Jaké saunování je pro děti nejlepší?
S malými dětmi je ideální saunování v domácí sauně, kde jim můžete přizpůsobit podmínky tak, aby z toho měly i hezký zážitek. Pokud domácí saunu nemáte, zapátrejte v baby klubech v okolí nebo se domluvte se známými a zamluvte si soukromou saunu. S většími dětmi můžete jít do veřejných saun. Teplota sauny se pro děti na začátky saunování doporučuje mezi 60-70 ˚C.
Kolik minut saunování je pro dítě ideální?
Vhodná délka saunování závisí na věku dítěte. Dětem do tří let stačí na prohřátí jeden cyklus po 8 minutách, od tří let můžeme zařadit dva cykly a od sedmi let tři osmi minutové cykly saunování. Nic ale netřeba přehánět. Hlavní je, aby se dítě v sauně cítilo dobře a aby dodržovalo pitný režim a odpočinek na lehátku. Kdyby nezvládalo horký vzduch, poraďte mu dýchání do dlaní, bude to pro něj snesitelnější. Po saunování dítě opláchněte vlažnou vodou a odpočívejte alespoň 15 minut. Malým dětem nikdy neochlazujeme hlavu!
Proč je pro děti sauna prospěšná?
Saunování má velmi pozitivní vliv na zdraví vašeho potomka. Při pravidelném saunování jednou týdně docílíte silnější imunity a zároveň vyplavíte nežádoucí látky z organismu dítěte. U saunování a ochlazování dětí však buďte opatrní, je třeba na to jít postupně.
Díky pravidelnému saunování se dítě naučí starat se o své tělo a získá tak lepší návyky do života. Kromě toho trávíte čas společně a posilujete tím rodinné pouto. Kdo ještě v sauně s dětmi nebyl, neváhejte ji vyzkoušet a uvidíte, jak budou reagovat. Ne každému se to bude líbit, proto určitě na děti netlačte a dopřejte jim dostatek času si na tento zážitek zvyknout. Děti, kterým se saunování naopak líbí, povzbuďte k další návštěvě a společně strávenému času. Ten je totiž k nezaplacení.
